Crock pot zelenjavni curry je jedilen obrok, ki ga lahko pripravite zjutraj in bo vaš dom napolnil z vonjem indijskih začimb cel dan. Ta zelenjavni recept kuriva je vegetarijanska, veganska, brez maščob in brez glutena. Po želji uporabite riž.
Kaj boste potrebovali
- 3 krompirja, sesekljan
- 1 cvetača, narezana
- 1 1/2 skodelice zelenega graha
- 3 paradižnika, sesekljan
- 3/4 tsp krompirja
- 1/2 čajne čilije v prahu
- 1 1/2 žlici kumina
- 1 tsp curry
- 1 skodelica vode
Kako narediti
Vse sestavine položite v lonček ali počasno kuhališče. Kuhajte na nizki temperaturi 5 do 6 ur.
Oblikuje 6 brez maščob.
Podatki o hranilni vrednosti (iz števila kalorij):
Kalorije: 125, kalorij iz maščob: 6
Skupna maščoba: 0,6 g, 1% RDA
Holesterol: 0 mg, 0%
Natrijev: 23 mg, 1%
Skupni ogljikovi hidrati: 26,4 g, 9%
Dietna vlakna: 6.1g, 24%
Beljakovine: 5,0 g
Vitamin A 18%, vitamin C 92%, kalcij 4%, železo 11%
Več preprosti vegetarijanski Crock Pot recepti
Vegetarijanski Crock Pot Chili
Vrtnica Minestrone Juha
Easy Crock Pot španski riž
Mehiški Refried Beans
Crock Pot Lentil Juha
Barbecue Tofu
Split grahovo juho
Tofu in špinača Veganska lazanja
Vegetarijanski ječmen Chili
Quick Crock Pot Apple Cobbler
Sladki ananasov pekovski fižol
Easy Crock pot zelene pečenice
Curried riž in leča
Vegetarijanski pečeni fižol
Crock Pot Rice Pudding
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 242 |
| Skupna maščoba | 1 g |
| Nasičena maščoba | 0 g |
| Nenasičena maščoba | 0 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 80 mg |
| Ogljikovi hidrati | 53 g |
| Prehranske vlaknine | 8 g |
| Beljakovine | 8 g |