12 odličnih načinov uživanja cvetača

01 od 13

Top 12 receptov cvetača

Cvetača, tako kot njegovi bližnji sorodniki brokoli, kale in zelje, ponuja veliko hranilnih snovi in ​​zdravil, ki spodbujajo zdravje. S samo 5 grami ogljikovih hidratov v 1 skodelici je cvetača tudi odlična izbira za prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Najboljše metode za kuhanje cvetača vključujejo praženje, mešanje cvrtja ali sušenje, rahlo paro ali mikrovalovno pečenje. Cvetačo lahko kuhamo, to pa bo zmanjšalo nekatere prehrambene prednosti in lahko zapusti rdeče barve.

Od juh in pečk do pražene cvetače in preprostih kombinacij si boste zagotovo našli recept iz teh priljubljenih.

Sledite puščici, če si želite ogledati recepte.

02 od 13

Pražena cvetača in solata Quinoa

Pražena cvetača in grah oživi to enostavno kinoino solato. Preprosto sveže limoninega soka, ki okusi solato, in medtem, ko mu mandlji dajejo nekaj lepega krča in teksture.

Recept: pražena cvetača in solata Quinoa

03 od 13

Pražena cvetača s Cheddarjevo omako

To je okusen način uživanja cvetača, in to je super lahka jed, ki se pripravi.

Cvetača se pražijo približno 25 minut, medtem ko naredite hitro in enostavno omako s črevojem siru. Postrežite kot stransko krožnik z vsakodnevnim družinskim obrokom ali služite kot počitniška večerja.

Recept: Pražena cvetača s čedadarsko omako

04 od 13

Brokoli in cvetača

Osnovna bela omaka s parmezanskim sirom naredi to brokoli in cvetačo s potapljalno stransko krožnico.

Ta jed je idealen za vsakodnevni družinski obrok, in je dovolj poseben za počitniško mizo ali potluck.

Recept: Casserole brokoli in cvetača

05 od 13

Cvetača in kobasica pečen s sirom Cheddar

To je odlična kombinacija glavne jedi, in to je vetrič za pripravo. Klobaso in čebulo se na kratko izsušijo, nato pa jih zavrta z začinjeno cvetačo in praženo do popolnosti. Pršut sir Sharp Cheddar lepo zaključi jed.

Posodo posadite z lahkoto vlečeno solato ali narezani paradižnik, ki zadovolji družinski obrok.

Recept: cvetača in kobasica pečenka s sirom Cheddar

06 od 13

Pire cvetača

S samo petimi ogljikovimi hidrati na skodelico, ta pire cvetača naredi odlično nadomestilo za krompir z visoko vsebnostjo krompirja .

Dodajte drobnjak, peteršilj in kislo smetano v cvetačo za dodaten okus.

Recept: pire cvetača

07 od 13

Pražena cvetača čebule

Ta pražena juha cvetača je kremasta in kremasta in okusna. Za prijeten tango dodajte malo limetinega soka in na vrhu s cilantro ali zeleno čebulo.

To naredi čudovito kosilo za juho s sendviči ali pa služi kot juha z velikim obrokom ali prazničnim praznikom.

Recept: pražena cvetača čebule

08 od 13

Cvetača s sirom omako

Kremna sira čedne sira preoblikuje navaden parjen cvetača v neustavljivo stransko jed.

Posoda traja manj kot 15 minut, da se pripravi in ​​kuha, zato je popoln za naporen dan.

Recept: cvetača s sirom omako

09 od 13

Pražena cvetača s parmezanskim sirom

Ta pražena cvetača je okusen in enostaven način uživanja v svežem cvetačo. Črevesne cvetače se vržejo v slano mešanico česna in parmezanskega sira, nato pa praženo do popolnosti.

To enostavno praženo cvetno krmo postrežite kot stransko krožnico z vsakodnevnim družinskim obrokom ali pa jo pripravite na počitniško večerjo ali potluck.

Recept: pražena cvetača s parmezanskim sirom

10 od 13

Cvetača in krompirjeva juha s sirom Cheddar

Ta okusna juha je bogata in kremasta, z bogato okusom iz cvetače, krompirja in ostrim sirom Cheddar. Malo muškatnega oreščka in cajnovega popra se uporablja za sezono s čudovito juho.

Okrasite z zelišči ali prelijemo praženo rdečo papriko ali okus, dodano ekstra deviško oljčno olje .

Recept: cvetača in krompirjeva juha s sirom Cheddar

11 od 13

Cvetača in sirno pecivo

Ta lahka in okusna pečenka je odličen način uživanja cvetača, in čudovit dodatek k večerji.

Parjeno cvetno črto je kombinirano z omako s čičem s česmi s čipsjo s čokolado z okusom Dijon, nato pa pečeno s prelivom kruhovega kruha.

Recept: cvetača in sirno pecivo

12 od 13

Curry Pražena cvetača

Curry prašek in cilantro dodajte okus temu preprostemu praženemu receptu cvetača. Naredite to cvetno čašo, ki služi kot stranski krožnik ali jo naredite za zdravo prigrizek. Hitro in enostavno, in vsakdo bo všeč!

Recept: Curry Pražena cvetača

13 od 13

Carotolov recept za casserole

Zelena čebula, sir in rdeča paprika sta to praznična in aromatična izbira za počitniško hrano ali družinsko večerjo. Mrtve krušne drobtine so dodane hrustljavemu prelivu na tem ognju.

Recept: recept za carobno kašo