Kaj za prigrizek, ko jeste vegan? Obstaja veliko možnosti
Iščete nekaj zdravih prigrizkov ali nekaj veganskih prigrizkov? Kot novega vegana se morda sprašujete, kaj lahko prikupite med obroki, pozno ponoči ali samo, ko ste zunaj in približno in na poti. Obstaja veliko možnosti za izbiranje. Ni vam treba samo jesti korenčkovih palic (čeprav z malo hummusa ali kakšnim veganskim rančnim prelivom so veggije fantastične ideje o zdrave veganskem stacku!).
Tukaj je nekaj idej, nekaj zdravih in nekaj malo manj zdravih.
Morate imeti malo raznolikosti, kajne?
Če niste prepričani, kaj je vegan, si boste želeli ogledati to preprosto vegansko definicijo tukaj , in če iščete več veganskih receptov, boste našli veliko veganskih receptov tukaj.
Vegetarijanske prigrizke:
- Veganski jogurt z granolo ali sadjem
- Pečeni tofu , kupljeni ali doma
- Pretepi
- Tiger oreški!
- Rižne pogače z arašidovo maslo ali marmelado
- Edamame
- Granola
- Kale čipi (doma ali v trgovini)
- Veganska mešanica poti
- Sladki krompirček
- Pita in humus
- Pita in baba ghanoush
- Pita ali veggies z veganskimi tzatziki
- Datumi ali smokve (preverite, ali je v razsutem stanju v vaši lokalni trgovini z naravno hrano videti, kaj imajo!)
- Jabolka, banane ali zelena z maslom iz arašide ali z drugimi oreškami
- Oreški, sončnična semena
- Jabolka
- Suho sadje
- Granolove palice ali proteinske palice (čeprav pazite na veliko sladkorja!)
- Banane čipi
- Dehidrirani sadni usnje
- Krekerji z oljčnimi tapiserji
- Čips in salsa
- Čips in guacamole
- Veggies z boginskim prelivom
- Kumare z vegansko kislo smetano
- Zamrznjeno grozdje
- Veggije z rančnim prelivom
- Instantna juha ali rezanci, veganski ramen
- Sojini orehi
- Popcorn (vrhnji s hranilnim kvasom)
- Sezamovke
- Vegan graham krekerji
- Pražene čičerke (na sliki)
- Krekerji z veganskim pestoom
- Surovi veganski piškoti
- Žetoni s pepelom iz fižola (trgovina kupljena ali domača pepel )
- Domače granolice
- Veganske riževe hrustljave
- Bagel z maslom iz arašidov, humusom ali guacamolom
- Bučna semena
- Sadje v pločevinkah (pazite na dodan sladkor, poskusite ingver ali ananas tidbits!)
- Prigrizki iz morskih alg (preberite sestavine, ker lahko nekatere blagovne znamke vsebujejo izdelke iz morskih sadežev)
- Veganski kolački
- Veganska brusketa
Manj zdravih prigrizkov:
- Veganski sladoled
- Veganske piškotke
- Veganske deli mesa, oviti s veganskim sira
- Zamrznjene hašne rjave ali ščurke tater
- Pečeni cimetovi sladkorni tortilji
- Zamrznjeni pomfri
- Veganska čokolada
- Vegetarijanski rezine paprike
- Pohovani ali pečeni čuknjiči
Potrebujete še nekaj veganske pomoči pri kuhanju ali pa ne veste, kje začeti kot vegan? Tukaj je še nekaj nasvetov, receptov in virov za začetek na poti do zdrave veganske prehrane: