Detox Čaji in zelišča

Čaji in " zeliščni čaji " (aka " tisanes ") so bili povezani z zdravjem v mnogih kulturah in generacijah. Zdaj so nekatere znanstvene raziskave začele podpirati tradicionalne uporabe, medtem ko so razkrile druge trditve. Na podlagi mešanice tradicionalne uporabe in trenutnih raziskav, tu so nekateri top razstrupljevalni čaji in tisanes tam zunaj. Pijte svoje zdravje s tako imenovanimi "detoksičnimi čaji". (* Glejte opombo spodaj.)

Zeleni čaj

Verjetno ste slišali številne trditve o koristih zelenega čaja za zdravje . Je bogat z antioksidanti in je odličen nadomestek za manj zdrave pijače. Če želite v vašem čaju dodatni vitamin C, se odločite za zelene japonske zelene čaje. Vendar pa so "najzdravi" čaji za pijačo tisti, ki jih boste redno pili. Če imate raje črni čaj ali druge čaje, namesto tega pijte - samo izogibajte se dodajanju mleka ali sladil!

Uolong čaj

V nekaterih (omejenih) študijah je oolong (aka 'wu long') čaj povezan s hujšanjem / krčenjem. Medtem ko so bili možni učinki na zdravje močno podkrepljeni, obstajajo nekateri nezgodni dokazi, da lahko oolong pomaga pri izgubi teže. Pravim vsak nesladkan čaj, ki nadomešča sode (ali energijske napitke ali sadne pijače) v vaši prehrani, je verjetno korak proti nadzoru teže.

Beli čaj

Beli čaj je večji v antioksidantih kot večina drugih čajev. Ko se pripravi pri nizki temperaturi, je tudi kofein manjši od večine čajev.

Ima zelo milo okus, ki privlači nekaj detoksikatorjev. Čeprav so bili nekoč zelo redki, so aromatizirani in neplodirani beli čaji vedno bolj dostopni zunaj Kitajske.

Pu-erh Tea

Pu-erh čaj je že dolgo porabljen po težkih obrokih kot digestif v delih Kitajske. Med drugim je tradicionalno povezan tudi s prebavnimi in srčnimi koristmi.

Obsežni anekdotski dokazi podpirajo te uporabe, vendar ni bilo opravljenih veliko formalnih študij. Medtem ko je treba opraviti več raziskav, to zagotovo ne boli, če ga preizkusite!

Kombucha čaj

Čaj in probiotiki v enem pijaču zveni kot idealna kombinacija za detoksikacijo. Na kombucha čaju je bilo narejenih malo raziskav in številnih zdravstvenih trditev ga obkrožajo, zato bodite (še posebej) previdni glede vsega, kar zveni preveč dobro, da bi bilo res. Vendar pa obstaja veliko anekdotskih dokazov, ki vplivajo na koristi kombucha za stimulacijo jeter (in s tem izboljšanje amelioracije), prebavne prednosti in ugodne koristi. Trdne detoksike je treba opozoriti: Kombucha ima majhno količino kofeina in nizko stopnjo alkohola.

Rooibos

Rooibos (aka "rdeča grm" ali " rdeči čaj ") ima veliko antioksidantov (čeprav ne "25-krat več kot antioksidanti kot zeleni čaj", kot nekateri trdijo). Okusno, odličen nadomestek za črni čaj ali kavo . Prav tako je enostavno mešati z drugimi okusi, vključno z mnogimi detoksikacijskimi začimbami in zelišči na tem seznamu. Za razliko od vsega, kar je pred tem na seznamu, je rooibos brez kofeina.

Ginger

Ginger je že dolgo veljal za segrevanje, čiščenje, koristno za prebavo in diuretik. Prav tako je prijetno piti.

Nekateri dodajo limonin sok ali lupino na njihov ingverji "čaj" . Ginger tudi okusi odlično z drugimi začimbami masala chai .

Masala Chai Začimbe

Veliko masla začimb (kot so ingver, klinčki , kardamom , cimet in črni poper ) se šteje za razstrupljanje. Poskusite narediti masala čaj brez mleka ali sladkorja za najbolj potencialno korist. Če se želite izogibati kofeinu, preskočite črni čaj in zavrite začimbe za bogato antioksidantno, okusno decokcijo .

Peppermint

Peppermint se poživi brez kofeina, zato je super za tiste, ki poskušajo zmanjšati ali odpraviti kofein v prehrani. Nekateri pravijo, da je čiščenje in se tradicionalno uporablja za prebavo. Če vam je všeč poprove mete, boste morda želeli preizkusiti tudi svojo manj pogosto relativno vesolje za slajšo, mešanico okusa. Za ideje o kuhanju receptov za mete s poprovo mito.

Kamilica

Mislim na kamilico "čaj" (dejansko tisjan ), ki je "anti-kava". To je neverjetno pomirjujoče, še posebej v času stresa (na primer, ko poskušate izrezati stvari, kot so kofein in mlečni izdelki iz vaše prehrane). Nekateri ljudje so alergični na kamilico, še posebej, če imajo seneno vročino, zato ga ne pijte, če imate seno ali podobne alergije.

Cvetovi krizantema

Po tradicionalnih kitajskih zeliščih, naj bi kuhane cvetove krizanteme nevtralizirale toksine in očistile jetra. Včasih se cvetovi krizantema mešajo z puerheh za prijeten okus in (po možnosti) dodatne koristi.

Pomarančni olupek

Pomagamo pri prebavi oranžne lupine. Prav tako se čudovito segrevajo in izpolnjujejo nadomestke za druge, manj pijače, ki so prijazne do detoxa. Kremo pomarančne lupine sami ali jo dodajte čaju, ko se pere.

Rosehips

Rosehips so visoko v vitaminu C. Prav tako naj bi preprečili glavobole, ki so pogosti stranski učinek razstrupljanja.

Peteršilj

Kot japonski zeleni čaj ima peteršilj bogat z vitaminom C in naj bi osvežil dih. Tradicionalno se uporablja za zdravljenje številnih bolezni in je veliko pri več vitaminih in mineralih. Po okusu posodite svež ali sušen peteršilj v vreli vodi.

Lemongrass

Lemongrass velja za čistilno zelo. Pogosto se uporablja po masažah na Tajskem. Bonus: slastno je!

Rdeča detelja

Rekla je, da rdeča detelja spodbuja jetra, da pomaga odstraniti toksine. Čeprav ga je mogoče samo kuhati, je deteljica tudi del detoksičnih mešanic in GT Botanic # 9 Kombucha.

Zeliščne mešanice

Obstaja veliko blagovnih znamk "detox mešanica" čaji in tisanes tam zunaj. Nekateri so bolj ugledni kot drugi. Tukaj so moj najboljši priporočeni detoksični čaji , vključno z mešanicami iz čaja Yogi, tradicionalnih zdravil in več.

Druga razstrupljiva zelišča

Obstaja več drugih domnevno razstrupljevalnih zelišč, ki jih je mogoče kuhati ali kuhati zaradi svojih koristi za zdravje. Moji topovi so janež , ječmen , koren repice, korenastega drevesca , semena komorčka , svetega bazilca (aka ' tulsi čaj' ) in korenina sladkega korena (ki ga ne smejo uporabljati osebe, ki so noseče / laktacije).

* Opomba: Nisem zdravnik. Ne uporabljajte tega članka kot zdravniški nasvet. Preden se posvetujete z zdravnikom ali zeliščarjem, če imate kakršnekoli zdravstvene težave, ste noseči / laktirali ali ste v preteklosti imeli neželene učinke na zelišča. Uporabite po navodilih zanesljivega vira. Kadarkoli je to mogoče, pripravite sveža, kakovostna zelišča in čaje.